В качестве спикера выступит Александра Алексеевна Федорова, руководитель проекта «Психология», медицинский психолог КДЦ на Красной Пресне и ММЦ на Мичуринском проспекте.

Врач расскажет о том, почему возникает тревога, как с ней справляться самостоятельно, когда стоит обратиться за помощью к специалисту и к какому именно — психологу, психотерапевту или психиатру. На встрече эксперт обозначит возможные причины появления тревоги, перечислит эффективные методики, которые могут помочь в самостоятельной борьбе со стрессом. И, конечно, разберемся, в каких ситуациях необходима помощь специалиста и какого именно.

Завершится встреча сессией вопросов и дискуссией.

Бессонница, хроническая усталость, сложности с засыпанием или частые пробуждения среди ночи — всё это для многих давно стало привычной реальностью. На лекции вы узнаете, почему нарушается сон, какие внутренние и внешние факторы могут его ухудшать, и главное — как восстановить здоровый ночной отдых.

В качестве спикера выступит Наталья Владимировна Лигун, руководитель Центра сомнологии.

Наталья Владимировна подробно расскажет:
— о причинах бессонницы — от стресса до синдрома апноэ сна
— о том, какие привычки реально улучшают сон, а какие только усугубляют ситуацию
— о современных и эффективных способах справиться с нарушениями сна — как в домашних условиях, так и с профессиональной помощью.

Лекция будет полезна всем, кто хочет спать крепко и просыпаться с энергией.

Весна — время обновления! Но вместе с первым солнцем часто приходят и упадок сил, сонливость и нехватка энергии. Как помочь себе с помощью питания?

Приглашаем вас на лекцию «Топ-5 правил питания весной, которые помогут победить упадок сил» — это будет просто, понятно и очень практично!

В качестве спикера выступит Наталья Нефедова, руководитель направления «Нутрициология» МЕДСИ.

Вместе с экспертом разберем:

–  как скорректировать рацион, чтобы поддерживать иммунитет и настроение;
– какие продукты действительно заряжают энергией, а какие только создают иллюзию бодрости;
– когда усталость сигнализирует о дефицитах и пора обратиться к нутрициологу;
–  чем весенний рацион должен отличаться от зимнего или летнего.