Синдром самозванца – это внутренний разрыв между тем, кем вы стали и тем, кем продолжаете себя ощущать внутри.

Эта лекция —  о том, как распознать голос внутреннего самозванца, понять его природу и начать возвращать себе право чувствовать свою ценность не через страх, а через внутреннюю оптору.

Спикер — Юлия Будишевская, практикующий психолог- психоаналитический психотерапевт, бизнес-психолог, сооснователь бизнес-школы City Business School, психолог в ФГБУ «НМИЦ ТИО им. ак. В.И. Шумакова», автор образовательных программ по личностному развитию и психологии.

Кому будет полезно:

— внешне выглядишь успешным, но внутри чувствуешь, что «недостаточно хорош»;

— обесцениваешь свои достижения;

— боишься заявлять о себе, поднимать цены, выходить на новый уровень;

— откладываешь важные шаги из-за сомнений;

— часто ловишь себя на мыслях:  «Мне просто повезло» «Другие умнее, глубже, талантливее» «Я ещё не готов(а)» «Вот доучу и тогда начну».

На встрече мы разберем:

— как проявляется внутренний самозванец;

— тест: насколько силен ваш внутренний самозванец;

— что на самом деле происходит внутри;

— тест: чьим голосом говорит ваш внутренний самозванец?

— глубинные причины возникновения;

— 5 скрытых признака синдрома самозванца;

— практика: переписывание внутреннего контракта.

В результате программы:

— почувствуете внутреннюю опору и свободу самовыражения, без страха оценки и критики;

— научитесь справляться со страхами и тревогой;

— появится чувство: «мне можно говорить, мне можно проявляться, мне можно жить».

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация. Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

Если у вас изменились планы, пожалуйста, отмените свою регистрацию.

Почему мы едим не тогда, когда голодны, а когда тревожно, скучно или грустно?
Почему диеты не работают, а тяга к сладкому возвращается снова?
На лекции разберём, как эмоции управляют аппетитом, какие психологические причины лежат в основе переедания и как вернуть себе внутренний контроль без жёстких ограничений.
Теоретическая лекция для широкой аудитории и понятные лайфхаки и рекомендации по осознанному питанию.

Вы когда-нибудь задумывались:
— Почему хочется поесть именно вечером, хотя днём не чувствуешь голода?
— Как связаны стресс и привычка «заедать» эмоции?
— Можно ли научиться слышать сигналы тела и перестать путать голод с усталостью?
— Что такое «эмоциональный голод» и как отличить его от настоящего?

Что будет на лекции:
— Психология пищевого поведения: почему едим, когда не голодны
— Эмоциональный голод и физический голод
— Как стресс влияет на аппетит и метаболизм
— Осознанное питание: как научиться слышать тело
— Работа с чувством вины и «запретами» в еде
— Почему диеты не работают и как перестать «срываться»
— Эмоциональные дефициты, которые мы часто «заедаем»

Лектор — Татьяна Мунн — преподаватель МГУ, дипломированный психолог, эксперт в области эмоционального интеллекта, психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками — как вернуть баланс между телом, эмоциями и едой.

Эта лекция — для тех, кто:
· хочет разобраться в причинах переедания и «заедания» эмоций;
· стремится наладить отношения с едой и перестать бороться с телом;
· ищет устойчивую мотивацию для здорового образа жизни без крайностей;
· интересуется темой эмоционального интеллекта и осознанности.

Питание — это не только про еду, но и про чувства, потребности и внутреннее равновесие.
Понимание этого — первый шаг к гармонии с собой и своим телом.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация. Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

Если у вас изменились планы, пожалуйста, отмените свою регистрацию.

Эмоциональный интеллект (EI) — это не «мягкость» и не просто умение общаться. Это стратегическая способность лидера управлять эмоциональной энергией команды, принимать точные решения под давлением и вдохновлять людей даже в кризис.

На лекции разберём, почему EI сегодня важнее IQ, как эмоции влияют на стратегическое мышление, что отличает эмоционально зрелого руководителя от выгорающего, и как развивать этот навык в себе и команде.
Теория, реальные кейсы и простые инструменты для применения.

Вы когда-нибудь задумывались:
• почему одни руководители сохраняют энергию и уважение даже в стрессовых ситуациях, а другие ломаются;
• почему эмоциональная атмосфера в коллективе меняет результаты сильнее, чем мотивационные речи;
• как развивать эмоциональный интеллект, не теряя требовательность и лидерскую силу?

Что будет на лекции:
• что такое эмоциональный интеллект и как он связан с успехом лидера;
• эмоции в управлении: как лидер влияет на «эмоциональный климат» команды;
• эмоциональные ловушки: импульсивность, выгорание, токсичная мотивация;
• как сохранять эмоциональную устойчивость при перегрузке;
• инструменты развития EI: рефлексия, обратная связь, микротехники саморегуляции;
• EI и Soft Skills: как объединить эмоциональную зрелость и эффективность.

Лектор — Татьяна Мунн — психолог, преподаватель МГУ, автор метода «Быстрая психология», эксперт по Эмоциональному Интеллекту, Soft Skills и личной эффективности. Автор курса «NeuroSoft Skills для лидеров и команд».

Эта лекция — для тех, кто:
* руководит командой или хочет стать эффективным лидером;
* работает в HR, менеджменте, обучении персонала;
* стремится развить эмоциональную зрелость, не теряя лидерскую силу;
* хочет понимать, как управлять эмоциями — своими и команды.

Эмоциональный интеллект — это навык будущего. Освойте его — и вы сможете управлять не только задачами, но и энергией людей.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация. Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

Мышление — это не просто процесс рассуждения.
Это способ видеть мир, принимать решения и формировать свою реальность.
На лекции разберём, почему люди по-разному думают, как формируются шаблоны восприятия, и как научиться управлять собственными мыслями, чтобы они помогали, а не мешали.
Теоретическая лекция для широкой аудитории + понятные лайфхаки и рекомендации по развитию гибкости мышления и осознанности.

Вы когда-нибудь задумывались:
— почему одни люди видят возможности, а другие — только проблемы;
— почему мозг так любит привычные маршруты и сопротивляется новому;
— как перестать зацикливаться на негативе и начать мыслить стратегически;
— можно ли «перепрограммировать» своё мышление на успех и спокойствие?

Что будет на лекции:
▪ как формируется мышление: от эмоций к логике;
▪ нейропсихология мыслительных шаблонов;
▪ ошибки мышления: искажения, предвзятость, катастрофизация;
▪ мышление и эмоции: кто на самом деле управляет решениями;
▪ развитие креативности и гибкости мышления;
▪ как мыслить стратегически, а не реактивно;
▪ техники «Быстрой психологии» для тренировки ума и эмоциональной устойчивости.

Лектор — Татьяна Мунн — преподаватель МГУ, дипломированный психолог, эксперт в области эмоционального интеллекта, психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и курсов по soft skills, работе с мышлением и эмоциональному интеллекту. Подготовила лекцию, соединяющую научный взгляд, живые примеры и
практические инструменты для улучшения качества мышления.

Эта лекция — для тех, кто:
▪ хочет научиться мыслить ясно, гибко и стратегически;
▪ стремится уменьшить внутренние сомнения и прокрастинацию;
▪ ищет способы принимать решения без стресса;
▪ интересуется тем, как эмоции влияют на логику и восприятие.

Мышление — это навык, который можно тренировать.
Научившись управлять своими мыслями, вы научитесь управлять своей жизнью.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация. Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

Если у вас изменились планы, пожалуйста, отмените свою регистрацию.

Почему одни мечты сбываются, а другие так и остаются на бумаге?
Как сделать, чтобы желания действительно начали работать на вас, а не против?
На лекции разберём, как психология восприятия, эмоций и мышления влияет на способность реализовывать цели.
Поймём, что стоит за привычкой откладывать, сомневаться или саботировать собственные планы.
Теоретическая лекция для широкой аудитории и понятные лайфхаки и инструменты для формирования мышления изобилия.

Вы когда-нибудь задумывались:
— почему желания исполняются у одних людей быстро, а у других — нет;
— что важнее: визуализация, вера или конкретные действия;
— почему мозг сопротивляется переменам, даже когда мы хотим лучшего;
— как отличить истинное желание от навязанного обществом?

Что будет на лекции:
▪ психология желаний: как работает механизм реализации целей;
▪ почему мозг защищает нас от «нового» и как это преодолеть;
▪ эмоции и визуализация: как их правильно использовать;
▪ ошибки мышления, которые мешают достижениям;
▪ разница между желанием, целью и намерением;
▪ как работает эффект фокуса и почему важно состояние;
▪ новогодние ритуалы и психология символов: что действительно помогает.

Лектор — Татьяна Мунн — преподаватель МГУ, дипломированный психолог, эксперт в области эмоционального интеллекта, психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и курсов по саморазвитию и эмоциональной устойчивости. Подготовила лекцию, сочетающую научный подход и вдохновляющие примеры с рабочими психологическими инструментами.

Эта лекция — для тех, кто:
▪ хочет понять, почему желания «не сбываются» и как это изменить;
▪ стремится осознанно формировать цели и состояния;
▪ интересуется темой саморазвития и практической психологии;
▪ хочет встретить Новый год в ресурсе и ясности.

Желание — это не просто мечта, а сигнал души о направлении роста.
Научитесь слышать свои истинные желания — и вы откроете новые возможности для жизни.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация. Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

Если у вас изменились планы, пожалуйста, отмените свою регистрацию.

Спикер — психолог Мария Романова, клинический психолог, психотерапевт для взрослых (РУДН, ПИ РАО, МИП), психолог-консультант по вопросам раннего детского развития, детско-родительских отношений и образования дошкольников.

Лекция поможет:
• Перестать кричать на детей и реагировать спокойно даже в самых напряженных ситуациях.

• Распознавать и проживать свои сложные эмоции, не срываясь на близких.

• Наладить эмоциональный контакт с детьми и укрепить детско-родительские отношения.

• Создать в семье атмосферу доверия, любви и взаимопонимания.

На лекции будут разбираться следующие важные темы:

1. Почему возникает злость на детей?  Разбираем корни раздражения.
* Что на самом деле стоит за нашей злостью на детей? Усталость, стресс, собственные нереализованные потребности, проекции из собственного детства?
* Типичные ситуации-триггеры, которые провоцируют гнев. Как их распознать и подготовиться к ним?
* Мифы о «идеальном» родительстве и как они подпитывают чувство вины и раздражения.

2. Почему мы не можем справляться со злостью и раздражением в родительстве?  Барьеры на пути к спокойствию.
*  Нейробиологические и психологические механизмы возникновения гнева. Как мозг реагирует на стресс и почему «срывает тормоза».
*  Недостаток эффективных стратегий управления эмоциями.  Чему нас не учили в детстве и как этому научиться сейчас.
*  Влияние хронического стресса и недосыпания на эмоциональную устойчивость.  Важность заботы о себе для родителя.

3. Синдром Медеи: когда материнская злость переходит в ненависть.  Норма или патология?
*  Что такое синдром Медеи?  Миф и реальность.  Отличие от обычной родительской злости и раздражения.
*  Факторы риска развития синдрома Медеи: послеродовая депрессия, тяжелые жизненные обстоятельства, личная история травм и насилия.
*  Когда гнев становится опасным для ребенка и для самой матери?  Критерии для обращения за профессиональной помощью.
*  Важно подчеркнуть: эмоции ненависти к ребенку – это не норма, но это состояние, которому можно и нужно помочь.  Снятие стигмы и призыв к обращению за помощью.

4. Инструменты осознанного родительства для управления эмоциями и снижения криков.
*  Техники осознанности (mindfulness): как присутствовать в моменте и замечать свои эмоции до того, как они захлестнут.
*  Методы саморегуляции: дыхательные упражнения, техники релаксации, переключение внимания, когнитивная реструктуризация негативных мыслей.
*  Коммуникационные стратегии:  «Я-сообщения», техники активного слушания, умение выражать свои потребности и устанавливать границы без крика.
*  Позитивное воспитание и дисциплина:  как устанавливать правила и границы с любовью и уважением, избегая наказаний и угроз. Разумные ограничения.
*  Канализация агрессии
*  Практическое упражнение: «Техники быстрого самопомощи при нарастающем раздражении и пролонгированной саморегуляции».

5. Родительское выгорание: как не «перегореть» в родительстве и сохранить ресурс.
*  Симптомы и признаки родительского выгорания.  Как распознать его на ранних стадиях.
*  Факторы, способствующие выгоранию:  перфекционизм, социальное давление, отсутствие поддержки, нехватка времени на себя.
*  Стратегии профилактики и преодоления выгорания:  самосострадание, делегирование обязанностей, поиск поддержки, планирование отдыха и времени для себя.
*  Практическое задание: «Составление личного плана заботы о себе для профилактики выгорания».

6. Влияние крика на детей:  долгосрочные последствия для психики и отношений.
*  Как крик влияет на эмоциональное состояние и самооценку ребенка.
*  Связь крика с тревогой, депрессией, агрессивным поведением и проблемами в отношениях в будущем.
*  Формирование «замкнутого круга» крика:  как крик родителей провоцирует негативное поведение детей, которое в свою очередь вызывает еще больше раздражения у родителей.
*  Мотивация к изменению:  понимание негативных последствий крика – мощный стимул для поиска альтернативных способов воспитания.

Лекция будет полезна:

• Родителям детей любого возраста, которые хотят улучшить свои отношения с детьми и научиться справляться со своими эмоциями.
• Беременным женщинам, готовящимся к родительству и желающим заранее освоить навыки осознанного воспитания.
• Специалистам, работающим с семьями и детьми: психологам, педагогам, социальным работникам.