На встрече мы разберем, на чем строится наша самооценка и какая она бывает. Увидим, какие плюсы и минусы бывают у завышенной самооценки. Причины неуверенности к себе.
И поговорим о том, как можно защититься от критики, какие есть способы принять и поддержать себя. Вы узнаете, как сделать свою самооценку выше и стать более уверенными в себе.

Занятие проведет психолог-практик, преподаватель психологии в Московском Долголетии, тренер в области психологии — Каринэ Звягинцева.

Существует распространенное убеждение, что конфликты — это всегда плохо и их следует избегать при любой возможности. Действительно, конфликтные ситуации могут не только испортить отношения, но и разорвать их.

При этом у конфликтов есть не только негативные, но и положительные стороны.
Рассмотрим причины возникновения конфликтов. Как управлять конфликтами. Основные способы разрешения и правила поведения в условиях конфликта.

Спикер: Горкушенко Алёна Александровна  — дипломированный психолог-практик, Московский Институт прикладной психологии. Дипломированный психолог-сексолог, МГУТУ им. К. Г.  Разумовского. Удостоверение о наработке практических часов в мастерской психолога. Дипломированный тренер в области психологии, Педагог-психолог в государственном проекте Московское долголетие в клубе Юлии Артемовой.

Без умения отказывать человек тратит своё время и психологические ресурсы на других, в то время как их можно и нужно использовать для себя.

Невозможность сказать «нет» приводит к ощущению безысходности и загнанности.

Возможность отказывать и в ответ получать «нет» другого человека заставляет задуматься о собственных границах.

Рассмотрим, какие бывают причины, из-за которых сложно отказывать.
Как научиться говорить «нет» и почему важно этому научиться.

Спикер: Горкушенко Алёна Александровна  — дипломированный психолог-практик, Московский Институт прикладной психологии. Дипломированный психолог-сексолог, МГУТУ им. К. Г.  Разумовского. Удостоверение о наработке практических часов в мастерской психолога. Дипломированный тренер в области психологии, Педагог-психолог в государственном проекте Московское долголетие в клубе Юлии Артемовой.

Как часто мы чего-то хотим, но ничего не делаем для того, чтобы реализовать желаемое? Где находится наша мотивация для исполнения задуманного? На встрече мы поговорим о том, как научиться себя мотивировать. Как помочь себе в том, чтобы не останавливаться на полпути до задуманных свершений. И как бороться с прокрастинацией и не ругать себя за откладывание дел на «потом».

Занятие проведет психолог-практик, преподаватель психологии в Московском Долголетии, тренер в области психологии — Каринэ Звягинцева.

— гендерные роли и стереотипы: как они влияют на современные пары;
— распределение обязанностей, борьба с токсичными установками («мужчина должен…»);
— ожидания, требования, разочарования;
— как выстроить гармоничные отношения в современном мире.

— типы привязанности (безопасная, тревожная, избегающая) и их роль в партнерстве;
— семейные сценарии;
— установки и убеждения, страхи и ожидания по поводу отношений, полученные в детстве.

— как сохранить страсть и взаимный интерес;
— совместные ритуалы, развитие как личности и пары, борьба с рутиной;
— кризисы в отношениях: почему они неизбежны и как их пережить;
— анализ семейных кризисов, смены приоритетов, адаптация к изменениям.

— Как установить личные границы и не нарушить чужие;
— баланс между близостью и автономией, умение говорить «нет», самоуважение;
— токсичные отношения: как распознать и выйти из некомфортного союза;
— признаки абьюза и газлайтинга, манипуляции, созависимость и пути восстановления;
— психология расставаний. Как гармонично закончить отношения для себя и для партнёра.

На лекции психолог вместе со слушателями разберет, зачем человеку нужны мечты, когда они приносят пользу, а когда могут навредить. Также будут обсуждаться связи мечт с потребностями и их влияние на будущее.

Спикер: Мария Серегина — клинический психолог, психодраматерапевт, ведущий групп, тренер первой ступени по психодраме Московского института гештальта и психодрамы.

На лекции психолог вместе со слушателями разберет, почему в психологии так много внимания уделяется проблемам — депрессии, тревоге, агрессивности и другим состояниям, — но так мало говорят о любви. Вместе с участниками она обсудит, как зарождается это чувство, как оно устроено, что это за опыт и в чем его секрет. Формат встречи будет интерактивным, в форме диалога. Екатерина с нетерпением ждет встречи и приглашает всех прийти со своими историями и размышлениями «про любовь».

Спикер: Екатерина Бирюкова — психолог, гештальт-терапевт, супервизор, тренер первой ступени Московского института гештальта и психодрамы.

На лекции психолог разберет, что такое кризисы и какие они бывают, обсудит, как кризисы могут обогащать нашу жизнь и чему они нас учат. Также в формате диалога участники узнают, как поддержать себя в сложные моменты и справляться с кризисными состояниями.

Спикер: Вероника Корнюхина — практикующий психолог, психодраматерапевт, нарративный практик.

На лекции психолог разберет ключевые причины профессионального выгорания, его признаки и способы предотвращения. Участники узнают, как распознавать первые признаки выгорания и научатся отличать здоровое вовлечение в работу от чрезмерной нагрузки.

Спикер: Юлия Каструба — психолог, психодраматерапевт, тренер первой ступени Московского института гештальта и психодрамы.