Хотите больше устойчивости, радости и внутренней опоры — не в теории, а в живом общении? Приглашаю на групповые встречи по позитивной психологии: обсуждаем реальные ситуации, делимся опытом и тренируем навыки, которые повышают качество жизни.

Что будет на встречах:
* Живой круг общения: безопасная, поддерживающая атмосфера
* Практики позитивной психологии: внимание к ресурсам, благодарность, переоценка, цели-«магниты»
* Разборы кейсов участников (по желанию)
* Рекомендации от профессионального психолога

Для кого эти встречи:
* Для тех, кто предпочитает живое общение
* Для тех, кто хочет лучше понимать себя и окружающих
* Для тех, кто хочет больше энергии, смысла и устойчивых позитивных эмоций
* Для тех, кому важны поддержка и обратная связь

Ведущая — Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), автор метода «Быстрая психология», эксперт в области психологии эмоций и состояний. Бережно модерирую дискуссию, даю понятные инструменты и помогаю переводить идеи в действия.

06 октября, 15.00 — Тема встречи: ДЕНЬГИ
13 октября, 15.00 — Тема встречи: ОТНОШЕНИЯ
20 октября, 15.00 — Тема встречи: ЗДОРОВЬЕ

Почему в отпуске мы не всегда по-настоящему отдыхаем, а после развлечений чувствуем усталость?
Эта лекция — о том, как устроено восстановление: что даёт мозгу реальную перезагрузку, как выбрать формат отдыха под задачу и перестать чувствовать вину за «ничегонеделание». Теория понятным языком + лайфхаки и рекомендации.

Вы когда-нибудь задумывались:
— Чем «перезагрузка» отличается от «переключения»?
— Почему пассивный отдых не всегда возвращает силы, а активный — может?
— Как развлечения влияют на дофамин и внимание — и где поймать баланс?

Что будет на лекции:
* Психология восстановления: энергия, внимание, дофамин и ресурсные состояния
* Типы отдыха: физический, ментальный, сенсорный, эмоциональный, социальный, творческий
* Активный vs. пассивный отдых: как выбирать под цель и состояние
* Развлечения без «похмелья»: дозирование новизны, правила экрана и цифровой детокс
* Микро-отдых на каждый день: паузы, свет, движение, дыхание
* Сон и ритм: как в выходные не «ломать» циркадные часы
* Отпуск, который реально восстанавливает: планирование, границы, возвращение без «послеотпускной ямы»
* Анти-ловушки: «надо хорошо отдыхать», FOMO, бесконечная лента развлечений
* 7-дневный мини-план: как встроить отдых так, чтобы продуктивность выросла

Лектор — Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками.

Эта лекция — для тех, кто:
* Хочет отдыхать так, чтобы силы реально возвращались
* Чувствует вину за отдых и хочет наладить здоровые границы
* Ищет способы сделать развлечения ресурсными и восстанавливающими

Отдых — это не роскошь, а навык. Освойте его — и жизнь станет легче и ярче.

«Привязанность — родом из детства: как сохранить устойчивость, если в детстве было всё не так»

Из данной лекции вы узнаете что такое привязанность, как она формируется, какие факторы ее определяют.
Почему детская привязанность остаётся с нами на всю жизнь, можно ли ее поменять. И если да, то как. А также у участников будет возможность выполнить тестовое упражнение, в ходе которого они смогут определить свою модель привязанности и получить практические рекомендации по ее изменению.

Ведущая — клинический психолог Кочина Ирина.

Почему одни люди притягивают внимание «с первого взгляда», а другие раскрываются постепенно? Как сочетаются внешность, поведение и внутреннее состояние — и что действительно делает нас привлекательными?
Эта лекция — о психологических механизмах красоты без мифов и магии: научно, интересно и практично. Теория для широкой аудитории + лайфхаки и рекомендации.

Вы когда-нибудь задумывались:
— От чего зависит «эффект первого впечатления» и можно ли им управлять?
— Как харизма, осанка, голос и микромимика влияют на восприятие красоты?
— Почему чувство собственной ценности «считывается» окружающими и усиливает привлекательность?

Что будет на лекции:
* Красота — привлекательность: биология, психология, культура
* Первое впечатление: взгляд, осанка, темп речи, «энергия внимания»
* Лицо и эмоции: микровыражения, «мягкий взгляд», естественная улыбка
* Ядро привлекательности: самоценность, настроение, внутренний диалог
* Одежда как коммуникация: простые правила визуальной ясности
* Телесные маркеры уверенности: дыхание, пластика, «пространство» вокруг себя
* Социальные факторы: эффект ореола, контекст, узнаваемость и новизна
* Анти-ловушки: культ идеала, сравнение, перфекционизм, «улучшайзинг» без меры
* 7-дневный план: микро-ритуалы для «включения» привлекательности в быту и на работе

Лектор — Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками.

Эта лекция — для тех, кто:
* Хочет выглядеть и ощущать себя гармонично и уверенно
* Стремится усилить личный магнетизм в общении и на работе
* Ищет экологичные способы повышать привлекательность без гонки за идеалом

Красота — это не только внешность, но согласованность тела, ума и настроения. Освойте базовые принципы — и ваша привлекательность станет естественной и устойчивой.