
о проекте
Новый проект, где вместе будем обсуждать важные и актуальные темы, связанные с ментальным здоровьем.
5 февраля
Иногда Вы обнаруживаете, что слишком много энергии и времени уделяете одной из жизненных сфер в ущерб другим. Например, слишком много работаете и занимаетесь бытом, а хотелось бы больше общаться, заниматься здоровьем и т.д. Как сделать жизнь более сбалансированной и гармоничной — чтобы все успевать, ничего важного не упустить, на «загнать» себя, в том числе в «ловушку» психосоматики?
На новой встрече с психологом мы будем работать с удобным и практичным инструментом, который предложил Носсрат Пезешкиан, основатель Позитивной психотерапии, — «Моделью жизненного баланса».
Вы узнаете:
— Как в «Модели баланса» представлены 4 основные сферы нашей жизни: сфера тела, сфера деятельности, сфера отношений, сфера смыслов.
— Как в Вашей жизни распределены время и усилия по этим 4м сферам.
— Какие ресурсы, в том числе незадействованные, имеются в каждой из сфер.
— В какой из сфер больше всего напряжения и конфликтов, где и как они разрешаются. Как сделать свою жизнь сбалансированной.
Также вас ждут:
— упражнения на самодиагностику по «Модели баланса»;
— исследование жизненных ресурсов во всех 4х сферах;
— составление персональной «Модели жизненного баланса» на будущее.
Занятие ведет клинический психолог с опытом практической работы более 25 лет, консультант в методе ППТ (позитивной психотерапии Н.Пезешкиана) — Маленкова Надежда.
12 февраля
Формат: групповой с элементами арт-терапии.
Возрастная категория: родитель+ ребенок (от 7 до 12 лет)
Любой родитель может научить своего ребенка максимально эффективно использовать свое время. Достаточно приложить совсем немного усилий и можно воспитать поколение людей, которые с детства умеют планировать свою жизнь, с любовью работать и с удовольствием отдыхать. Взрослые часто оперируют понятием «тайм-менеджмент». Конечно, оно не всегда понятно ребенку, но суть — делать всё вовремя и качественно — важна с самых ранних лет жизни. Есть простые техники, которые помогут сделать больше за меньший промежуток времени. А если этому учиться вместе с детским психологом, тогда этот процесс перестанет быть скучным и превратится в настоящую игру!
Спикер — Домбровская Ольга Викторовна, детский и семейный психолог:
«Уже 17 лет помогаю родителям с удовольствием воспитывать своих детей, детям понимать взрослых и верить в себя, супругам выстраивать гармоничные отношения в семье. В моей копилке сотни семей, которые научились жить счастливо, проведено более 16.000 консультаций. Сама я воспитываю чудесного сына, руковожу воспитательной работой в большом образовательном учреждении. Все, что транслирую своим клиентам, успешно применяю в личной жизни».
19 февраля
Сегодня каждая женщина хочет быть реализована и тратит большое количество сил и энергии на то, чтобы быть успешной.
Однако не у всех получается достигать целей и реализовывать план. Многим сложно раскрыть свой потенциал и создать свою жизнь мечты. Это тревожит и расстраивает.
Пришла пора раскрыть секреты женской самореализации вместе с Анной Зак:
— event-предпринимателем и консультантом;
— наставником руководителей и предпринимателей;
— сертифицированным коучем;
— педагогом ИОМ РАНХиГС;
— мамой двух подростков, женой со стажем и фанатом вкусной и комфортной жизни.
И узнать:
— об особенностях проявленности и реализации женщины;
— в чем разница между женской и мужской реализацией и как это влияет на достижение целей;
— из чего состоит женский успех: ключевые элементы, которые помогают женщине быть успешной в разных сферах жизни;
— на какие вопросы необходимо ответить, чтобы прийти к результатам: поймем, какие шаги помогут вам определиться с приоритетами;
— почему важно женщине быть реализованной: обсудим, как самореализация поддерживает гармонию в жизни;
— что стоит за самореализацией и как этого добиться: практические советы и техники, которые помогут вам на пути к успеху.
Если вы хотите понять себя лучше и научиться достигать поставленных целей, эта лекция станет отличным шагом навстречу вашим мечтам! Приходите вдохновиться и в теплой атмосфере познакомиться с ключевыми аспектами женской реализации.
26 февраля
Нейрографика — это графический метод организации мышления, трансформации своего состояния и отношения к проблеме без слов с помощью рисунка. Это контакт со своим внутренним пространством через рисование. Особенность нейрографики в том, что, применяя этот метод в жизни, мы создаем некий импульс, запускающий изменения в той или иной сфере, которую мы выбрали для рисования. Мы создаем вдохновение, дополнительную мотивацию для реализации того или иного изменения, прорабатываем, снимаем ограничения, которые мешали реализовывать наши изменения. В течение сессии инструктор нейрографики мягко и бережно проведет вас по всем этапам этого интересного процесса.
Запрос (тема) на работу через нейрографику может быть любым, так как при рисовании мы задействуем все слои нашего сознания, постепенно погружаясь глубже в бессознательное.
Мы осуществляем комплексную работу на различных уровнях психики.
Встреча займет 2.5-3 часа, из которых:
первые 10 минут: небольшая теоретическая часть (о том как это работает) и практическое задание (потренироваться), если вы рисуете впервые. Далее при помощи специального упражнения мы актуализируем вашу тему (10 минут). Остальное время рисуем и занимаемся творчеством.
Все материалы для рисования будут предоставлены.
Формат: групповой с элементами арт-терапии.
Возрастная категория: родитель+ ребенок (от 7 до 12 лет)
Инструктор — Толстиков Евгений Игоревич
5 марта
На встрече мы разберем, на чем строится наша самооценка и какая она бывает. Увидим, какие плюсы и минусы бывают у завышенной самооценки. Причины неуверенности к себе.
И поговорим о том, как можно защититься от критики, какие есть способы принять и поддержать себя. Вы узнаете, как сделать свою самооценку выше и стать более уверенными в себе.
Занятие проведет психолог-практик, преподаватель психологии в Московском Долголетии, тренер в области психологии — Каринэ Звягинцева.